Se me cae el pelo en el postparto: claves para no alarmarse

Tras el parto, muchas mujeres experimentan cambios sorprendentes en sus cuerpos, incluida la pérdida abundante de pelo. 

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Este fenómeno, conocido como efluvio telógeno posparto, ocurre debido a una combinación de factores hormonales y fisiológicos que afectan al cuerpo de la mujer durante el embarazo y el postparto. 

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Puede ser preocupante, pero es importante comprender que es parte del proceso natural del cuerpo después del embarazo. 

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¿Por qué experimentamos la caída del pelo después del parto?

Durante el embarazo, los niveles hormonales, especialmente los estrógenos, aumentan significativamente. Esto prolonga la fase de crecimiento del cabello, lo que deriva en una melena más densa y voluminosa durante el embarazo. 

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Sin embargo, después del parto, los niveles hormonales comienzan a volver a la normalidad, lo que desencadena la fase de caída del cabello conocida como fase telógena.

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Además de los cambios hormonales, otros factores como la pérdida de sangre durante el parto, el estrés, la fatiga y las demandas del cuidado del bebé también pueden contribuir a la caída del pelo en el postparto. 

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¿Es la lactancia materna una causa de caída del pelo en el postparto?

Uno de los mitos más comunes sobre la caída del pelo en el postparto es que está relacionada con la lactancia materna. Sin embargo, esto no es cierto. Tanto las mujeres que amamantan como las que no, pueden experimentar una pérdida abundante de pelo después del parto. 

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Como hemos comentado anteriormente, esta caída está principalmente relacionada con los cambios hormonales y fisiológicos que ocurren en el cuerpo después del embarazo y no con la lactancia en sí misma. 

¿Cuánto tiempo dura la caída del pelo tras el parto?

Generalmente comienza alrededor de tres meses después del parto y puede durar de cuatro a seis meses. La duración exacta puede variar de una mujer a otra, pero en la mayoría de los casos, la situación se normaliza con el tiempo sin necesidad de tratamiento específico.

Consejos para cuidar tu pelo durante el postparto

Aunque la caída del pelo postparto es una fase natural y temporal, existen algunas medidas que podemos tomar para minimizar el impacto:

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• Cuida tu alimentación: una dieta equilibrada y rica en vitaminas y minerales es importante para la salud del pelo. Asegúrate de consumir frutas, verduras, proteínas y alimentos ricos en hierro y biotina. 
• Evita el uso excesivo de calor: limita el uso de secadores, planchas y otros dispositivos de calor en tu pelo, ya que pueden dañarlo y empeorar su caída.
• Utiliza productos suaves: elige champús y acondicionadores suaves y naturales que no contengan ingredientes agresivos que puedan dañar el pelo.
• Considera la suplementación: si notas que tu pelo necesita un impulso adicional, consulta con tu médico sobre la posibilidad de tomar suplementos vitamínicos que sean seguros durante el postparto. 
• Tratamientos capilares: en última instancia, algunos tratamientos capilares pueden ayudar a fortalecer y estimular el crecimiento del pelo. Pero recuerda hacerlo siempre bajo supervisión y recomendación médica. 

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La alopecia postparto es una fase temporal y natural que muchas mujeres llegan a experimentar. Si bien puede ser preocupante, es importante recordar que es parte del proceso de recuperación del cuerpo después del embarazo. 

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Con el cuidado y la atención adecuados, tu pelo volverá a su estado natural con el tiempo. Si la pérdida de cabello persiste o te genera preocupación, no dudes en consultar a un especialista para obtener orientación profesional.

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